Kickboxing: tudo o que precisa saber antes de começar
Como Começar no Kickboxing
Para aqueles interessados em treinar Kickboxing, é importante ter em mente que é preciso tempo e dedicação para se tornar um atleta competitivo.
É importante encontrar uma academia ou clube local que ofereça aulas para iniciantes e ter um professor qualificado e experiente para garantir que as técnicas estão a ser aprendidas corretamente. Deve-se ter em consideração a importância de fazer alongamentos antes e depois das aulas para evitar lesões musculares.
É recomendável começar com aulas de nível básico e à medida que a habilidade e a confiança aumentarem, avançar para aulas de nível intermediário e avançado. Lembrar também que, como com qualquer atividade física, é importante seguir as recomendações de segurança e consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Equipamento necessário para praticar Kickboxing
O equipamento necessário para geralmente bastante básico e fácil de encontrar. Os materiais principais incluem:
1. Luvas: são essenciais para proteger as mãos e os dedos durante o treino e as competições. Existem vários tipos de luvas de Kickboxing disponíveis, incluindo luvas de treino e luvas de competição.
2. Protetor de tórax: é usado para proteger o tórax e os órgãos internos durante as lutas. É geralmente feito de espuma de EVA ou borracha e uma tira elástica para fixação.
3. Protetor de coxa: é usado para proteger as coxas durante as lutas.
4. Protetor de canela: é usado para proteger as canelas durante as lutas.
5. Protetor de boca: é usado para proteger os dentes e as gengivas durante as lutas.
6. Calções: são usados para permitir movimentos livres durante as lutas. São feitos de poliéster ou algodão e têm uma cintura elástica para fixação.
7. Sapatos próprios: são usados para dar suporte e estabilidade durante as lutas. São feitos de couro ou sintético e têm solas antiderrapantes.
Aqui pode encontrar algumas lojas nacionais para adquirir produtos para os seus treinos:
Estilo MMA: www.estilomma.pt
Marcial Artsport: www.marcialartsport.pt
Em ambas as lojas pode adquirir os produtos que pretender e fazer o pagamento através da Internet, bem como receber os seus equipamentos de treino na sua morada.
Qual A Idade Para Começar?
A idade ideal para começar a praticar a arte marcial pode variar dependendo de muitos fatores, como a saúde física e mental do atleta, as suas habilidades e metas, e a disponibilidade de aulas e treinadores.
Em geral, as crianças podem começar a praticar a partir dos 6 ou 7 anos de idade, desde que estejam saudáveis e tenham a capacidade de seguir instruções e as regras de segurança.
É importante escolher uma academia ou clube que tenha treinadores qualificados e experientes para ensinar às crianças as técnicas corretas e evitar lesões.
Para adultos, não há limite de idade para começar a praticar. No entanto, é sempre importante lembrar que a prática deve ser prazerosa e não deve causar dor ou desconforto.
Onde Praticar Kickboxing em Portugal
Existem várias academias e clubes de Kickboxing em Portugal onde as pessoas podem praticar essa arte marcial. Algumas das principais cidades para encontrar academias de Kickboxing incluem Lisboa, Porto, Coimbra, Braga e Faro.
Na wou.pt pode encontrar aulas nas seguintes cidades:
Coimbra – https://wou.pt/coimbra/artes-marciais-e-desportos-de-combate/treinos-de-kickboxing-em-coimbra
Figueira da Foz – https://wou.pt/coimbra/artes-marciais-e-desportos-de-combate/treinos-de-kickboxing-na-figueira-da-foz
Em Portugal, quais as entidades formadoras e de promoção do Kickboxing?
Existem várias organizações e clubes em Portugal que promovem e organizam eventos de Kickboxing. A Federação Portuguesa de Kickboxing e Muay Thai (FPKMT) é a entidade nacional para o Kickboxing e Muay Thai em Portugal – https://www.fpkmt.pt/